Go Back Email Link
+ portions
Quiche aux courgettes sans pâte

Quiche aux courgettes sans pâte

Patchouka
5 de 4 votes
Temps de préparation 20 min
Temps de cuisson 1 h 5 min
Type de plat Plat principal
Cuisine Française
Portions 1 quiche

Ingrédients
  

  • 600 g de courgettes
  • 3 œufs
  • 10 cl de crème fraîche
  • 40 g de parmesan râpé
  • 80 g de semoule de blé dur
  • 1 c. à café d'herbes de Provence
  • 1 c. à soupe d'huile d'olive
  • une dizaine de feuilles de basilic
  • sel / poivre

Instructions
 

  • Laver les courgettes. Ôter les extrémités, puis les couper en dés.
  • Chauffer une poêle antiadhésive avec l'huile d'olive, puis y ajouter les dés de courgettes. Saler, poivrer.
  • Les faire revenir pendant 10 minutes, en remuant régulièrement et en ajoutant un peu d'eau si nécessaire.
  • Pendant ce temps, préchauffer le four à 180°C (Th. 6).
  • Porter 80 cl d'eau salée à ébullition (j'ai réduit cette quantité d'eau à 50 cl) puis la verser dans un bol, sur la semoule. Mélanger avec une fourchette pour éviter aux grains de coller entre eux. Attendre que l'eau soit absorbée et la semoule cuite avant de la mélanger avec les courgettes.
  • Dans une jatte, battre les œufs avec la crème et le parmesan. Saler, poivrer, ajouter les herbes de Provence et le basilic. Incorporer le tout à la préparation précédente.
  • Verser cette préparation dans un moule (beurré si nécessaire).
  • Enfourner pour 30 à 40 minutes à 180°C (Th. 6) jusqu'à ce que le dessus soit bien doré. (j'aurai peut-être pû ajouter quelques minutes de cuisson à ma quiche...)
Tried this recipe?Let us know how it was!