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Tajine de poulet à la courge

Tajine de poulet à la courge

Patchouka
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Temps de préparation 30 minutes
Temps de cuisson 30 minutes
Temps total 1 heure
Type de plat Plat principal
Portions 6 personnes

Ingrédients
  

  • 70 g de raisins secs
  • 500 g de courge
  • 1 cube de bouillon de légumes bio
  • 2 c. à soupe de miel
  • 1 c. à soupe de curcuma
  • 1 c. à café de ras-el-hanout
  • sel / poivre
  • 1 petite boîte de concentré de tomates
  • 1 oignon moyen
  • 2 gousses d'ail
  • 300 g de poulet bio ou fermier
  • 360 g de couscous semi-complet
  • 120 g de pois chiches secs (trempés et cuits à l'avance ou 240g en boîte de conserve
  • huile d'olive
  • sauce Harissa
  • 1 bouquet de coriandre fraîche

Préparation
 

  • Faire tremper les raisins secs dans un bol d'eau chaude pendant 30 minutes. Les égoutter et réserver.
  • Éplucher la courge et la couper en cube de 2 cm. La faire cuire à la vapeur pendant 10 minutes jusqu'à ce qu'elle soit fondante.
  • Réserver dans un plat la courge cuite et, dans un autre, l'eau de cuisson.
  • Délayer 30 cl de celle-ci dans une casserole avec le cube de bouillon de légumes, ainsi que le miel, les épices, le sel, le poivre et le concentré de tomates.
  • Éplucher et émincer l'oignon et l'ail. Faire cuire à feu moyen avec 3 CS d'huile, pendant 3 minutes.
  • Couper le poulet en morceaux et l'ajouter à l'oignon et à l'ail.
  • Réduire à feu doux pendant 7 minutes, en mélangeant régulièrement.
  • Verser le couscous dans un bol. Ajouter 2 cuillerées à soupe d'huile d'olive et remuer.
  • Verser 1,4 fois son volume d'eau chaude, dont le reste de l'eau de cuisson des légumes. Laisser absorber 5 minutes, puis remuer afin de séparer les graines.
  • Ajouter au poulet le bouillon aromatique préparé, ainsi que les raisins secs.
  • Porter à ébullition, puis réduire à feu doux. Ajouter les dés de courge et les pois chiches.
  • Laisser cuire 5 minutes.
  • Au moment de servir, rectifier l'assaisonnement en liant la sauce avec un doigt de harissa et ajouter de la coriandre fraîche.
  • Servir chaud avec le couscous.
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