Muesli Détox à la mangue et aux graines de chia

Muesli Détox à la mangue et aux graines de chia

Pour bien commencer la journée, quoi de mieux qu’un bon petit déjeuner !

et pourquoi ne pas vous laisser tenter par un délicieux muesli… pour faire le plein de vitamines et se faire plaisir !

C’est ce que je vous propose aujourd’hui avec une recette extraite du livre « Ma cuisine Détox » paru aux éditions Solar.. « Retrouvez forme et santé grâce à des recettes détox qui vont réveiller votre métabolisme, l’aider à éliminer les polluants et les toxines accumulées, vous permettre du même coup de retrouver votre ligne et de vous régaler ! »

Avec le printemps qui arrive… c’est le moment de s’y mettre, non ?

 

Si vous ne connaissez pas les graines de chia… voici quelques infos les concernant trouvées dans ce même livre..

Les graines de chia sont très riches en protéines et en antioxydants, et constituent une excellente source d’oméga-3 végétaux. Elles contiennent beaucoup de fibres alimentaires qui gonflent dans l’eau, avec des répercussion remarquables sur la régulation de la digestion. Il est donc conseillé de boire un verre d’eau en dégustant ce muesli.

C’est parti pour la recette de ce muesli détox à la mangue et aux graines de chia …

Muesli Détox à la mangue et aux graines de chia

Patchouka
5 de 3 votes
Temps de préparation 15 min
Temps total 15 min
Type de plat Petit déjeuner
Cuisine Française
Portions 2 personnes

Ingrédients
  

  • 1/2 banane
  • 1 orange
  • 1 mangue
  • 1 c. à soupe de canneberge séchée
  • 50 g de mélange de céréales bios
  • Graines de chia bio

Préparation
 

  • Éplucher la banane. Couper l’orange en deux et la presser.
  • A l’aide d’une fourchette; écraser la banane en lui incorporant le jus d’orange pour obtenir une purée.
  • Ajouter les céréales et les laisser s’imprégner brièvement.
  • Éplucher la mangue et la détailler en dés.
  • Mélanger les dés de mangue et la canneberge au muesli.
  • Parsemer de graines de chia et servir aussitôt.
Vous avez testé cette recette ?Qu’en avez vous pensé ?
Muesli Détox à la mangue et aux graines de chia
Muesli Détox à la mangue et aux graines de chia

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2 thoughts on “Muesli Détox à la mangue et aux graines de chia

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