Aujourd’hui, c’est une recette Weight Watchers que je vous propose : du Saumon au riz et aux haricots. Rassurez vous, non non, je ne commence pas de régime. Je participe seulement au défi « Recettes légères » du groupe Facebook Test de recettes entre blogueurs.. et c’est sur le blog d’Annick que je suis aller chercher cette recette toute simple mais néanmoins vraiment délicieuse…
un plat léger et complet.. un régal.. laissez vous tenter… vous m’en direz des nouvelles…
Vous me suivez en cuisine ?
Allons préparer ce délicieux Saumon au riz et aux haricots…
Saumon au riz et aux haricots
Ce saumon au riz et aux haricots … un plat léger et complet.. un régal..
Ingrédients
- 120 g de riz basmati cru
- 4 pavés de saumon
- 300 g de haricots plats (que j'ai remplacé par des haricots verts)
- 4 c. à soupe de crème fraîche liquide à 15 % de matière grasse
- sel / poivre
- aneth
Préparation
- Faire cuire le riz basmati dans une casserole d'eau bouillante salée (en suivant les indications du paquet).
- Faire cuire les haricots dans l'eau bouillante.
- Faire cuire le saumon au court bouillon pendant 10 minutes.
- Une fois le poisson cuit, le couper grossièrement à l'aide d'une cuillère en bois ou d'une fourchette.Ajouter la crème fraîche, le sel, le poivre et l'aneth.
- Mélanger délicatement et servir immédiatement.
Vous avez testé cette recette ?Qu’en avez vous pensé ?
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on a mangé du saumon hier (remarque c’est assez souvent trop trop bon )
bonne journée
j’adore ça le saumon moi aussi… mais à la maison, ils ne sont pas trop fan de poisson en général.. alors je ne peux pas en faire trop souvent malheureusement…
bonne journée à toi aussi
bizzooooo
ah zut nous on adore
ça ne m’empêche pas d’en préparer de temps en temps.. (c’est bon pour la santé le poisson il parait… 😉 )
Hum extra pour moi de l’allégé c’est ce qu’il me faut en ce moment
Bises
alors laisses toi tenter… tu vas te régaler. 😉
Miammm une recette comme je les adore !!
je suis ravie de le lire 🙂
Une belle assiette qui plairait beaucoup à mes gourmands qui aime le saumon contrairement à moi et mon mari.
Bonne journée
Bisous
à la maison, petits et grands se sont régalés 🙂
bonne journée à toi aussi
bizzzooo
ça a l’air sympa ça
je prend note
bises
ça l’est ! je te le confirme !
bizzzzz
Un peu de légèreté est la bienvenue, avec du saumon, ce plat est forcément savoureux ! Belle journée bises
ravie qu’il te plaise 🙂
très bonne journée à toi aussi 🙂
bizzzzzz
Il est parfait pour moi ton plat, léger et complet. Bonne journée, bisous
merci Emmanuelle 🙂 ravie qu’il te plaise 🙂
bonne journée à toi aussi
bizzoooo
Très belle assiette gourmande. Bisous.
merciiii 🙂 🙂 🙂
bizzzoooo
Une assiette saine et savoureuse avec ces bons produits, bisous.
exactement !
bizzzooooo
Une bonne assiette complète! 😋
oh oui ! exactement !
Le saumon trop bon, une délicieuse assiette. Bisous
j’adore le saumon moi aussi 🙂
bizzzoooo
Une assiette saine et gourmande comme je les aime ! Belle journée, bisous
exactement !
j’ai bien envie d’en refaire… 😉
belle journée à toi aussi
bizzooo
Parfait pour varier les menus bisous
exactement !
bisous
comme je sais pas si tu regarde les réponse sur mon blog je viens pour te le dire
alors tu as jusqu’au 31 inclus pour poster ta recette
et moi je récap je le publie le 1 er du mois suivant ainsi que les inscription pour le nouveau mois
bises
je suis allée voir ta réponse.. mais merci pour ta réponse par ici..
bizzoooo
une bonne idée de plat , bravooo et merciiiiiiiiii , belle soirée , bizouuuuuuuuuuuuuuu
ravie qu’elle te plaise 🙂
bizzooooo
une belle assiette légère
bonne fin de journée
exactement…
Un joli plat, léger et équilibré.
Bisous
exactement !
bizzoooo
Ce qu’elle est belle ton assiette! j’adore!
Belle soirée bisous
merci beaucoup Vanessa 🙂
gros bisous
j’adore le saumon et ta recette est top ! bises
merci Salima 🙂 ravie qu’elle te plaise 🙂
bizzooo
j’aime bien faire ce genre de recette aussi. C’est simple mais c’est tout ce qu’on aime.
Bisous Yolande
exactement !
moi aussi c’est vraiment le genre de recettes que j’adore 🙂
bisous Amélie 🙂
Qu’elle me plait cette assiette ! Simple et équilibrée ave de bons produits… Bises Yolande
exactement 🙂 ravie qu’elle te plaise 🙂
bizzzzz
Une bonne assiette où je plongerais bien ma fourchette ! Belle journée à toi. Bises
fais toi plaisir et laisses toi tenter.. 😉
belle journée à toi aussi
bizzzz
Une belle assiette ! Simple et gourmande !
Bonne journée, bises.
oh oui ! mais c’est tellement bon..
bonne journée à toi aussi
bizzzzz